マスクで悪化する男のニキビ対策 肌荒れを防ぐ5つの方法

マスク生活が当たり前になった昨今、「マスクをしているとニキビが増える」「あごや頬にポツポツと吹き出物ができる」という悩みを持つ男性が急増しています。マスクによる肌荒れは「マスクネ（マスク＋アクネ＝ニキビ）」とも呼ばれ、特に皮脂の分泌が多い男性には大きな問題です。この記事では、マスクによってニキビが悪化する原因と、その予防・改善方法を5つのポイントで紹介します。

なぜマスクでニキビが悪化するのか？

マスクがニキビを悪化させる主な理由は以下のとおりです：

• 摩擦： マスクの擦れが角質を傷つけ、炎症を起こす
• 蒸れ： 呼気によってマスク内が高温多湿になり、菌が繁殖しやすくなる
• 密閉： 皮脂や汗がこもり、毛穴が詰まりやすくなる
• 素材： 合成繊維など肌に刺激のあるマスク素材

このような要因が重なることで、ニキビができやすい肌環境になってしまいます。

対策1：マスクの素材と形を見直す

まずは、マスクそのものを見直すことが大切です。

• 肌に優しい「綿」「シルク」「不織布」のマスクを選ぶ
• 顔の形に合ったサイズで、摩擦を最小限に抑える
• 1日中同じマスクを使わず、こまめに交換する

使い捨てマスクでも、肌に直接触れる内側にガーゼを挟むことで刺激を軽減できます。

対策2：マスクを外したときに肌をリセット

マスクを外したときは、肌の状態をリフレッシュさせましょう。

• 汗をかいたらこまめに拭く（清潔なタオルやティッシュで）
• 必要に応じて、ミスト化粧水などで水分を補給
• 外出先ではウェットティッシュで軽く拭くだけでもOK

ただし、頻繁に擦るのは逆効果。やさしく拭くことが大切です。

対策3：朝と夜の洗顔で皮脂をコントロール

マスク内の蒸れと皮脂の分泌が多くなるため、洗顔は丁寧に行いましょう。

• 朝晩2回、低刺激で保湿力のある洗顔料を使用
• 泡立てネットでたっぷりの泡を作り、やさしく洗う
• 洗いすぎない、こすらないが鉄則

マスクをしている日は特に、肌に負担のないクレンジングや洗顔を意識してください。

対策4：スキンケアでバリア機能を高める

マスクの刺激に耐えられる肌を作るには、日頃からの保湿ケアが重要です。

• 化粧水で水分を補い、乳液やジェルで保護
• ナイアシンアミドやセラミド配合の製品がおすすめ
• マスク着用前にワセリンを薄く塗って摩擦を防ぐのも有効

油分の多いクリームはマスク内で蒸れやすいので、さっぱり系のアイテムを選ぶのがポイントです。

対策5：ニキビができたときの正しい対処

acne treatment using pimple extractor tool

もしニキビができてしまったら、触らずに正しく対処しましょう。

• 市販の薬用ジェル（グリチルリチン酸やイオウなど）を塗る
• マスク内でこすれないよう、ニキビ部分にはパッチを貼るのも有効
• 炎症がひどい場合は皮膚科を受診する

自己判断で潰すのはNG。ニキビ跡や色素沈着の原因になります。

まとめ｜マスクと上手に付き合って肌を守ろう

マスク生活はしばらく続く可能性がありますが、正しい知識と対策で肌への負担を最小限にすることができます。マスクをつけることが当たり前になった今こそ、日常のケア習慣を見直すチャンス。

肌は守れる。マスクに負けないスキンケアで、ニキビ知らずの肌へ。