「スキンケアもしているのに、なぜかニキビが減らない…」──そんなとき、見直すべきなのが“枕カバー”です。
実は、毎日顔が触れる寝具が、ニキビの原因になっていることがあります。
特に皮脂の分泌が多い男性の場合、枕カバーの汚れがダイレクトに肌荒れを引き起こすリスクに。
この記事では、枕カバーとニキビの関係、正しい寝具ケアの方法を解説します。
目次
枕カバーがニキビに与える影響

- 皮脂・汗の付着: 一晩でコップ1杯分の汗が出るとも言われる睡眠中、皮脂や汗が枕に染み込みやすい
- 雑菌の繁殖: 湿った環境で雑菌が繁殖し、肌に刺激や炎症を与える
- ホコリ・ダニ: アレルゲンや微粒子が肌トラブルの原因に
洗濯の頻度は「週1回」では不十分?

週1回では肌荒れ対策としては足りません。理想は2〜3日に1回、最低でも週2回の洗濯がおすすめです。顔が直接触れる寝具だからこそ、清潔さを保つことが大切です。
おすすめの枕カバー素材

- 綿100%: 通気性・吸水性がよく、肌への刺激も少ない
- ガーゼ素材: 肌触りがやさしく、洗いやすく乾きやすい
- 抗菌加工タイプ: 雑菌の繁殖を抑える成分が含まれているものも◎
毎日のケアでできる対策

- 枕にタオルを敷いて、毎日交換(洗濯しやすい)
- 寝る前に洗顔・スキンケアをしっかり行う
- 寝室の湿度と換気を意識し、ダニやカビの繁殖を防ぐ
シーツや布団カバーも見直そう

枕だけでなく、シーツや布団カバーにも汗や皮脂が付着しています。肌に直接触れるものすべてを“清潔第一”で整えることが、肌トラブルを防ぐ基本です。
まとめ|清潔な寝具が肌のバリアを守る
スキンケアと同じくらい大切なのが「肌に触れるもの」の管理。寝ている間に肌は回復しようとしている時間帯だからこそ、寝具が清潔であることはニキビ予防に直結します。
肌を労わるなら、まずは毎日の“寝床”から。今日から枕カバーをこまめに交換する習慣を始めましょう。
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