「なぜいつも同じ場所にニキビができるの?」「ケアしてるのに治らない…」そんな疑問を感じている男性は多いはず。この記事では、よくあるニキビの悩みをQ&A形式でわかりやすく解説。正しい知識とケアを身につけて、肌トラブルに振り回されない自分になりましょう。
目次
Q. なぜいつも同じ場所にニキビができるの?

A. 同じ場所に繰り返しできるニキビは、毛穴の詰まりや炎症が慢性化している可能性があります。たとえば、顎やフェイスラインなどは皮脂腺が集中しており、マスクや髭剃りなどの刺激も加わりやすい場所。清潔なタオルの使用や、マスク内の湿気対策を意識しましょう。
Q. 食生活で気をつけることは?

A. 油っこいものや甘いものを控えることは基本です。特にスナック菓子、インスタント食品、清涼飲料水は控えめに。代わりに、ビタミンB2・B6、ビタミンC、亜鉛を含む食材(納豆、卵、柑橘類、ブロッコリー、豆腐など)を積極的に取り入れましょう。
Q. 洗顔の回数とタイミングは?

A. 基本は朝と夜の2回。ただし運動後や汗をかいたときは、ぬるま湯で軽く洗い流すだけでもOK。洗顔料は使いすぎると皮脂を落としすぎてしまうので、やさしい処方のものを使用し、しっかり泡立てて洗いましょう。
Q. 化粧水や乳液は必要?

A. 必要です!保湿をしないと肌が乾燥し、逆に皮脂分泌が過剰になってしまいます。オイルフリーの化粧水やジェルタイプの乳液など、ベタつきにくいアイテムを選びましょう。肌が敏感な人は、アルコールフリーや無香料のものを。
Q. 髭剃りでニキビが悪化します。どうすれば?

A. 髭剃りは肌にダメージを与えやすく、間違った方法だとニキビ悪化の原因になります。逆剃りを避け、毛の流れに沿って優しく剃るようにしましょう。また、カミソリより電動シェーバーのほうが肌への刺激は少なめです。髭剃り後は化粧水でしっかり保湿を。
Q. ニキビがひどいときは皮膚科に行くべき?

A. 自宅ケアで改善が見られない場合や、膿をもったニキビ、炎症が強い赤ニキビなどは皮膚科を受診しましょう。塗り薬や内服薬で炎症を抑える治療が必要な場合もあります。早期に対処すれば、ニキビ跡を残さずに済む可能性が高くなります。
まとめ|知識があればニキビは防げる
間違ったケアや思い込みが、ニキビを悪化させる原因になっていることも多いです。まずは正しい情報をもとに、自分の肌に合ったケアを実践してみましょう。
ニキビは“知識×継続”で改善できる。今日からの一歩が、数週間後の肌を変えます。
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