ニキビ跡が治らない理由と対策　間違ったケアから抜け出す方法

「ニキビは治ったのに、なぜか跡がずっと残ってしまう」「いろいろ試しても改善しない…」──

そんな悩みを抱える方は非常に多いです。

ニキビ跡がなかなか治らないのは、根本原因を理解せずに、誤ったケアを繰り返しているからかもしれません。

本記事では、ニキビ跡が治らない主な原因と、タイプ別の正しい対策方法を紹介します。また、ニキビ跡対策に必須の“保湿ケア”についても詳しく解説します。

ニキビ跡が治らない理由とは？

1. 炎症が深くまで及んでいる

ニキビの炎症が真皮層まで達すると、肌の構造そのものが破壊されてしまい、赤み・色素沈着・クレーターなどの跡が残りやすくなります。

2. 肌のターンオーバーが乱れている

ストレス・睡眠不足・栄養不足・乾燥などにより、肌の再生サイクルが乱れると、メラニンや傷ついた細胞がうまく排出されず、跡が長引きます。

3. 誤ったスキンケアを続けている

• ピーリングのやりすぎ
• 保湿不足
• 強すぎる洗顔料や摩擦
• 赤みや色素沈着への刺激の強い美白ケア

ニキビ跡タイプ別の正しい対策法

● 赤み（炎症後紅斑）

ポイント： 毛細血管の拡張が原因。ビタミンC誘導体や抗炎症成分（グリチルリチン酸2K、アラントイン）配合の保湿アイテムで鎮静ケアを行いましょう。

● 色素沈着

ポイント： メラニンの蓄積によるシミ状の跡。トラネキサム酸、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などが有効。日焼け止めは毎日必須です。

● クレーター

ポイント： 真皮まで損傷を受けたニキビ跡は、セルフケアだけでは改善が難しいことも。保湿とともに美容クリニックでの治療（レーザー、ダーマペンなど）も検討しましょう。

保湿ケアを見直すだけで肌は変わる

なぜ保湿が重要なのか？

乾燥した肌はバリア機能が低下し、炎症や色素沈着が長引く原因に。肌が潤っている状態ではターンオーバーも正常に保たれ、跡が自然と薄くなります。

保湿におすすめの成分

• セラミド： 肌のバリア機能をサポート
• ヒアルロン酸： 高い保水力で乾燥を防ぐ
• ナイアシンアミド： 肌の再生と美白効果

使い方のポイント

• 洗顔後すぐに化粧水＋乳液やジェルで保湿
• 乾燥が気になる部分には重ねづけ
• 朝・夜の2回、継続的に行う

間違ったケアから抜け出そう

ピーリングの頻度は週1回程度で十分

古い角質を取り除きたい気持ちは分かりますが、やりすぎると肌を傷め、余計に跡が悪化します。

刺激の強い化粧品は控える

「効きそうだから」と高濃度のビタミンCやピーリング成分を選ぶと、かえって逆効果になる場合があります。

まとめ｜ニキビ跡は正しいケアで改善できる

ニキビ跡が治らないのは、肌の状態に合っていないケアを続けているからかもしれません。まずは自分のニキビ跡のタイプを知り、基本に立ち返って保湿ケアを見直すことが第一歩です。

今日から始める保湿習慣が、未来の肌をつくります。焦らず、正しいケアを積み重ねていきましょう。